Yazar "Kurtdere, İmren" seçeneğine göre listele

Listeleniyor 1 - 1 / 1
  • Küçük Resim Yok
    Öğe
    Farklı süreli statik germe egzersizlerinin esneklik ve reaktif kuvvet indeksine etkilerinin karşılaştırılması
    (Trakya Üniversitesi, 2021) Kurtdere, İmren; Kurt, Cem
    Bu çalışmanın amacı, iyi antrenmanlı judo sporcularında farklı süreli statik germe egzersizlerinin (SG) reaktif kuvvet indeksi (RKI), bacak sertliği ve hamstring esnekliği üzerindeki etkilerini karşılaştırmaktır. Toplamda 17 uluslararası düzeyde judo sporcusu (11 kadın ve 6 erkek; yaş, 20,47 ± 1,59 yıl; judo tecrübesi, 11,35 ± 1,84 yıl) bu çalışmaya dahil edildi. Sporculara, randomize crossover çalışma dizaynında 72 saat arayla düşük (DV – SG: 3,5 dakika), orta (OV-SG: 7 dakika) ve yüksek volümlü (YV-SG: 10,5 dakika) SG olarak adlandırılan üç farklı SG seansı uygulandı. Her SG egzersiz seansından önce ve sonra, hamstring esnekliği otur-eriş testi ile RKI ve bacak sertliği ise plyometrik sıçrama testi ile Myotest akselerometre cihazı kullanılarak test edildi. Farklı volümlü SG egzersizlerinin hamstring esnekliğini artırdığı (p < ,05); ancak farklı volümlü SG egzersizlerinin hiçbirinin hamstring esnekliğini geliştirmede diğerinden üstün olmadığı belirlendi (p> ,05). Farklı volümlü statik germe egzersizleri RKI ve bacak sertliğini geliştirici etkiye sahip olmamasına rağmen, olumsuz yönde bir etkiye de sahip olmadığı belirlendi (p> ,05). Bununla birlikte, Judo sporcuları gerek hamstring esnekliğini artırmak için gerekse judo antrenmanları ya da yarışma öncesi DV-SG, OV-SG veya YV-SG egzersizlerini kullanabilir. Anahtar Kelimeler: Hamstring esnekliği; Dövüş sporu; Judo; Bacak sertliği; Germe egzersizleri; Gerilme kısalma döngüsü.